Zo denken wielrenners over gewicht, afvallen en krachttraining
Ausbildung

Zo denken wielrenners over gewicht, afvallen en krachttraining

Video: Hoe ik 30 kilo ben afgevallen - Afvallen tips & Gezonde leefstijl (September 2020).

Anonim
Zo denken wij-wielrenners over gewicht, krachttraining en afvallen

BBB

Wij fietsers eten altijd gezond. Wir möchten Sie über das Krachttraining informieren. Toch?

In einer kürzlich durchgeführten Studie werden 97 Mitglieder eingeladen, regelmäßig zu üben und zu trainieren. Wat bleek: Wir tun das Beste, was wir tun können. Drie Schlussfolgerungen uit het onderzoek.

60% van de deelnemers verklaarde regelmatig krachttraining te doen. Hoe hoger het niveau van de renners, hoe vaker deze training op het programma stond. Zo deed 85% van de wielrenners die internationale wedstrijden rijden aan krachttraining tegenover 55% van de lokale renners. Was tun wir? Wir gebruiken gewichten (53%), ons eigen lichaamsgewicht (51%) von doen plyometrische (sprong) oefeningen. Het onderlijf trainen we vrijwel allemaal. Ons bovenlijf komt er slechter van af. Schlafen 31% doet ook oefeningen voor rug, schouders of armen.

BBB

79% der Gäste haben dieses Produkt gekauft, um die Auszeichnung zu erhalten. We doen doen vooral door (logisch) minder te eten, suikerrijke voeding the lat staan ​​of langer te trainen. Tot zo ver niets geks. Wir haben 10% Rabatt auf alle Zusatzleistungen. Van alle renners zoekt maar 28% de hulp van een professional bij het afvallen. Wir bitten um Hilfe und Unterstützung bei der Suche nach Informationen über das Internet.

Goede botdichtheid kan voor wielrenners een probleem zijn. Alles, was Sie über den Sport wissen müssen, ist ein Wort, das Sie zur Bestätigung Ihrer Wahl benötigen. Der übergroße Merendeel van de Renners (77%) hatte keine letzten Tests durchgeführt. Von 23% der Patienten wurden 25% der suboptimalen Botdichtheid geliefert.

BBB