Wachstumsfaktor verstehen: Der natürliche Jungbrunnen Ihres Körpers - Fahrrad fahren
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Wachstumsfaktor verstehen: Der natürliche Jungbrunnen Ihres Körpers - Fahrrad fahren

Video: Exponentielles Wachstum, Hintergrund, exponentielle Zunahme, Wachstumsfaktor | Mathe by Daniel Jung (September 2020).

Anonim
woman strong muscles

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Der mythische Jungbrunnen ist möglicherweise nicht so weit entfernt, wie Sie denken! Ihr Körper macht eine unglaubliche Version namens "Wachstumsfaktor".

Wenn Sie kein Profisportler oder Biologie-Experte sind, haben Sie wahrscheinlich noch nie von Wachstumsfaktoren gehört. Diese natürlich vorkommenden Proteine ​​und Hormone heilen Krankheiten und verlangsamen das Altern, indem sie das Zellwachstum fördern, was erklärt, wie sie zu ihrem Namen gekommen sind.

Wie können Sie also mehr Wachstumsfaktor machen? Die Antwort beginnt mit dem Verständnis, wie diese erstaunlichen Zellen funktionieren.

Möchten Sie wissen, welches Training Sie machen sollten, wenn Sie nicht im Sattel sitzen? Schauen Sie sich dieses Video an:

Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten

Wachstumsfaktor vs. Altern zu schnell

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Wahrscheinlich kennen Sie jemanden, der nach der Pensionierung fast über Nacht zu altern schien. In einem Moment waren sie bei bester Gesundheit: lebhaft, voller Energie und voller Leben. Dann machten sie Dauerurlaub, und plötzlich waren sie müde, nahmen an Bauchfett zu und fühlten ihr Alter.

Es hat sich herausgestellt, dass es eine gute Erklärung gibt - es ist ein Wachstumsfaktor! Lassen Sie Ihren Körper wissen, dass Sie mehr davon wollen, indem Sie sich gesund ernähren und trainieren, und Sie werden weiterhin die Verbindungen herstellen, die für die Vorbeugung von Krankheiten und die Verlangsamung des Alterns entscheidend sind.

Wenn Sie sich jedoch an die typisch amerikanische Ernährung halten und statt intensiven Intervalltrainings Netflix-Gelage wählen, beschleunigt Ihr Körper den Alterungsprozess. Ihre Wachstumsfaktorproduktion wird zum Stillstand kommen und Ihr Energie- und Krankheitsbekämpfungspotential mit sich bringen.

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Warum brauchen Sie Wachstumsfaktor

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Wachstumsfaktoren sind der Schlüssel für jugendliches und gesundes Leben und jeder produziert sie: Sie, Ihr Haustier Pudel, sogar die Rosen in Ihrem Blumenbeet! Bei Menschen heilen diese wichtigen Proteine ​​und Hormone Krankheiten und Verletzungen im ganzen Körper, von Knochenbrüchen bis hin zu durch die Sonne geschädigten Hautzellen.

Ihr Körper macht den Wachstumsfaktor täglich zu:

● Unterstützen Sie Ihr Immunsystem
● Produzieren Sie neue Knochen-, Nerven- und Hautzellen
● Reparieren Sie alternde und verletzte Zellen

Wenn Sie unendlich viel Wachstumsfaktor zur Verfügung hätten, hätten Sie ein deutlich geringeres Risiko für Krankheiten und Entzündungen.

Dieser zweite Teil ist entscheidend, da die Symptome, die wir mit dem Altern in Verbindung bringen, eigentlich nur Entzündungen sind: Falten und Altersflecken, steife und schmerzhafte Gelenke, schlechtes Kurzzeitgedächtnis, reduzierte Energie… Sie treten größtenteils auf, weil unser Wachstumsfaktor mit uns abnimmt älter werden.

Der Rest Ihres Körpers leidet auch unter den Folgen. Wenn Ihnen Wachstumsfaktoren fehlen, können Sie Gefäß-, Nerven- und Knochenzellen nicht ausreichend reparieren. Dies ist einer der Gründe, warum das Alter das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Demenz und Alzheimer erhöht.

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Wie erhöhen Sie den Wachstumsfaktor?

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Angesichts der Tatsache, dass dies für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, ist die nächste Frage klar: Wie steigern Sie Ihren Wachstumsfaktor?

Die Wahrheit ist, dass wir alle so lange wie möglich jugendlicher aussehen und uns jugendlicher fühlen wollen! Und wie in den meisten Bereichen Ihrer Gesundheit machen die Lebensmittel, die Sie essen, und die Art und Weise, wie Sie trainieren, einen großen Unterschied.

Der Verzehr von zuckerarmen Lebensmitteln kann das Wachstum der Haut fördern und Akne eindämmen. Das bedeutet, Gluten, Getreide und Obst zu vermeiden, anstatt viel Gemüse und langsam-niedrige Kohlenhydrate wie Quinoa (aber achten Sie auf diese seltsamen Dinge, die passieren, wenn Sie Getreide aufgeben).

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Omega-3-Fettsäuren können auch dazu beitragen, den Abbau des Wachstumsfaktors zu stoppen. Achten Sie daher darauf, bei jeder Mahlzeit Lebensmittel einzuschließen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. (Wenn Sie nicht täglich Lachs, Nüsse, Avocado oder andere Quellen für Omega-3-Fettsäuren essen, probieren Sie stattdessen ein hochwertiges Fischölpräparat.)

Regelmäßiges Training ist auch der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines normalen Wachstumsfaktorniveaus. Tatsächlich belegen Studien, dass hochintensive Workouts tatsächlich die Produktion von Gehirnwachstumsfaktor auslösen!

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Das Ergebnis? Teilnehmer mittleren Alters, die sich körperlich betätigten, bildeten 200% mehr neue Hirnstammzellen, und die Überlebensrate dieser neuen Zellen war 190% höher als bei Teilnehmern, die nicht trainierten. Dies ist ein fantastischer Grund, sowohl Widerstandstraining als auch Intervalltraining in Ihren Trainingsablauf aufzunehmen.