Der einfache Weg, um Indoor-Training sich auszahlen zu lassen Fahrrad fahren
Ausbildung

Der einfache Weg, um Indoor-Training sich auszahlen zu lassen Fahrrad fahren

Video: Indoor Cycling Workout | 60 Minute Endurance Intervals: Fitness Training (September 2020).

Anonim
Indoor trainer

Keanu / Wikimedia Commons

Es ist nicht deine Einbildung. Das Fahren mit dem Fahrrad auf dem Trainer ist bei jeder Anstrengung schwieriger als beim Radfahren im Freien. Eine neue Studie zeigt, dass trainierte Radfahrer, die im Innen- und Außenbereich 40K-Zeitfahren absolvierten, auf dem Trainer eine um fast 25 Prozent niedrigere Durchschnittsleistung (163 W gegenüber 208 W) abpumpten und ihre Herzfrequenz um mehr als 10 Schläge pro Minute niedriger war Sie verbrannten weniger Kalorien - obwohl sie angaben, genau die gleiche Anstrengung auszuüben.