So verwalten Sie Ihre Periode auf einer Radtour - Fahrrad fahren
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So verwalten Sie Ihre Periode auf einer Radtour - Fahrrad fahren

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Anonim
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Sean Denny über Flickr

Ich hatte meine Periode bei mehr großen Radrennen, als ich zählen kann. Der wahrscheinlich größte war der Ironman Louisville in Kentucky. Ich hatte den größten Teil eines Jahres hart trainiert. Als sich das Ereignis näherte, wurde ich aufgebläht und launisch und bekam Probleme mit dem GI. Überlegen Sie, wie mürrisch Sie auch in einer Woche vor einem großen Rennen werden, und nun, es war nicht schön. So war ich seltsamerweise erleichtert, als meine Periode am Tag vor dem Rennen begann: Das ganze PMS-Zeug war aus dem Weg und alles, was ich zu tun hatte, war die Blutung.

Es gibt keine richtige Antwort darauf, wie Sie Ihren Flow am besten abbauen können, aber hier sind einige Vorschläge, die Sie möglicherweise berücksichtigen sollten, wenn Sie Ihre Periode während einer Fahrt verwalten.

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Denken Sie zweimal über Pads nach. Pads sind die schlechteste Wahl zum Radfahren. Zum einen sind sie sehr schwer an einer Gämse zu befestigen, von denen viele kanalisiert sind und daher keine flache, glatte Oberfläche haben, an der das Polster sicher befestigt werden kann. Selbst wenn es haften bleibt, können Sie wetten, dass es sich beim Schwitzen, Sitzen, Stehen und Herumbewegen auf dem Sattel bewegt, was Sie zum Reiben und Scheuern und, ehrlich gesagt, zum Durcheinander bereit macht, das Sie zu vermeiden versuchten der erste Ort.

Während also ein Pad für einen Tag mit leichtem Spinnen wahrscheinlich in Ordnung ist, sollten Sie eine andere Option für härtere Anstrengungen in Betracht ziehen - sogar, um den Schutz zu überspringen und später alles aus Ihrem Fahrrad-Kit in der Wäsche zu holen. Sie sollten auch darauf vorbereitet sein, das Pad zu wechseln, wenn Sie länger fahren. Unter hygienischen Gesichtspunkten können Menstruationsblut und Schweiß dazu führen, dass sich in Ihren Trägerhosen ein perfekter Bakteriensturm bildet, der Sie auf eine Infektion vorbereitet.

Steck die Tamponschnur rein. Tampons sind eine beliebte Wahl bei Radfahrerinnen, da sie praktisch sind und die Verschmutzung im Allgemeinen minimieren. Ein Tipp, den ich auf die harte Tour gelernt habe: Steck die Saite ein bisschen ein. Ich hatte tatsächlich Verbrennungen an meinen empfindlichen Geweben, was so angenehm ist, wie es sich anhört. Und wenn Sie einen längeren Ausflug machen, sollten Sie einen Ersatz mitnehmen, damit Sie nach ein paar Stunden einen neuen einlegen können.

Wenn Sie einen Tampon den ganzen Tag belassen, kann dies zu einem toxischen Schock-Syndrom (TSS) führen, einer potenziell tödlichen bakteriellen Infektion. Um den Überblick zu behalten, ist TSS äußerst selten und war in den 1980er Jahren häufiger anzutreffen, als Frauen extrem saugfähige Tampons verwendeten (nicht mehr auf dem Markt), was die Wahrscheinlichkeit erhöhte, dass sich Bakterien ansammeln und Staphylokokkeninfektionen verursachen. Aber es ist immer noch ratsam, Tampons regelmäßig zu wechseln und solche mit geringerer Saugfähigkeit (dh eher regelmäßig als super) zu verwenden, wenn Sie nur so sicher wie möglich sein können.

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Betrachten Sie die Tasse. Ich habe erst kürzlich "the cup" ausprobiert, eine Abkürzung für DivaCup oder Softcup. So viele aktive Frauen strömten über sie, dass ich gezwungen war, eine Schachtel zu kaufen, um aus erster Hand darüber zu berichten. Und ich kann unmissverständlich sagen, ich bin verkauft.

Es handelt sich um medizinisch einwandfreie Silikonbecher, die Ihren Fluss eher sammeln als absorbieren. Berichten zufolge enthalten sie mindestens dreimal so viel Flüssigkeit wie ein Supertampon, sind weniger anfällig für Lecks als ein Tampon und können 12 Stunden lang getragen werden. Sie sind auch bequem. Sie müssen nur entfernen, ausspülen, wieder einsetzen und loslegen. Ja, es ist ein bisschen chaotisch, aber Sie werden sich trotzdem die Hände waschen, oder? Sie müssen keinen Ersatz mitnehmen, keinen ziemlich großen Müll entsorgen oder sich über eine bakterielle Infektion Gedanken machen. Sie sind auch viel besser für die Umwelt.