Genau das, was Sie brauchen, um mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren - so ein Radprofi - Fahrrad fahren
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Genau das, was Sie brauchen, um mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren - so ein Radprofi - Fahrrad fahren

Video: 5 Tipps, um stressfrei mit dem Fahrrad auf die Arbeit zu pendeln (September 2020).

Anonim
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Hinterhaus Productions / getty

Radfahren statt eine Meile zu fahren, kann den CO2-Ausstoß um fast ein Pfund reduzieren. Aber Reiten ist auch gut für Sie: Untersuchungen haben ergeben, dass es die Herzgesundheit verbessern, Ihre Stimmung verbessern und Sie dazu inspirieren kann, unter der Woche mehr Sport zu treiben. Lust auf die Revolution auf zwei Rädern? Beginnen Sie mit moderner Fahrradausrüstung. Das richtige Fahrrad, die richtige Kleidung und die richtige Ausrüstung machen das Radfahren für die Arbeit so einfach und unterhaltsam wie nie zuvor.

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Holen Sie sich ein Fahrrad, das Sie wirklich fahren möchten

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Sie können jedes Fahrrad benutzen, um sich in der Stadt zurechtzufinden, aber speziell angefertigte Pendlerfahrräder können das tägliche Fahren bequemer und angenehmer machen. Der neue Specialized Alibi Sport EQ (550 US-Dollar) hat Reifen aus einer Vollgummimischung, was bedeutet, dass sie pannensicher sind und nie aufgepumpt werden müssen. Die Kette ist gegen Rost behandelt, Kotflügel schützen Sie vor Spritzwasser im Regen und der mitgelieferte Gepäckträger ist bereit, um Gepäcktaschen zu tragen. Reflektierende Seitenwände an den Reifen machen Sie bei Scheinwerfern sichtbar. Mit der mitgelieferten Klingel können Sie Wanderer und andere Radfahrer höflich auf Ihre Anwesenheit auf dem Radweg aufmerksam machen.

Wählen Sie einen Helm, den Sie tatsächlich tragen möchten

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Der neue Annex MIPS-Helm von Bell (125 US-Dollar) ist eine clevere Lösung für das ganze Jahr über. Der Schieberegler öffnet und schließt zwei große Belüftungsöffnungen. In geschlossenem Zustand hält die Abdeckung Ihren Kopf warm, und in geöffnetem Zustand leiten die Lüftungsöffnungen die Luft ab, um Ihren Noggin an heißen Tagen abzukühlen. Der Anhang ist mit dem immer beliebter werdenden Multi-Directional Impact Protection System (MIPS) ausgestattet, einem Innenschuh, der angeblich Kopfverletzungen besser vorbeugen soll.

Überspringen Sie keine Lichter - sie machen Sie sicherer

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Lichter sind ein Muss, wenn Sie im Dunkeln nach Hause fahren, aber wenn Sie sie tagsüber laufen lassen, können Sie auch die Wahrscheinlichkeit einer Kollision verringern - um bis zu 19 Prozent. Verwenden Sie wie ein Auto ein weißes Licht vorne und ein rotes hinten. Bontrager Ion 350 R Scheinwerfer ($ 80) und Flare R-Rücklicht (60 US-Dollar) haben ein spezielles Lichtstrahlmuster, das sie tagsüber sichtbar macht - der Flare R ist aus einer Entfernung von 1, 9 Kilometern zu sehen.

Wählen Sie Arbeitskleidung, in die Sie auch radeln können

rapha.cc und dishdenim.com

Gürten Sie sich in fahrerfreundliche Pendlerkleidung, die auch noch gut aussieht, damit Sie am Zielort keinen Kostümwechsel vornehmen müssen. Die L2X Performance Stretch-Jeans von Dish & Duer (129 US-Dollar) ist aus feuchtigkeitsableitendem Material gefertigt und weist einen höheren Schnitt auf, um die Dinge während des Fahrens bescheiden zu halten. Das bretonische Rapha Merino-Oberteil ( 150 US-Dollar) hat eine doppelte Manschette, die hochgeklappt wird, um einen Schuss reflektierenden Garns und gut sichtbares Pink zu zeigen.

parkerdusseau.com und amazon

Für Männer ist der Parker Dusseau Five-Day-Button-Up aus Wolle / Baumwolle (138 US - Dollar) Die Endura Sport Urban Stretch Pant (110 US-Dollar) ist eine wasserabweisende Ausrüstung für leichten Regen.

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Wenn echtes Wetter aufkommt, ist die Softshell-Außenschicht des Showers Pass Rogue Hoodie (170 US-Dollar, erhältlich für Männer und Frauen) hält dich trocken, während das flauschige Futter dich kuschelig hält.

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Der reflektierende Commuter-Schnürschuh Republic LX von Giro (190 US-Dollar) sieht bei Tageslicht grau aus, reflektiert aber unter den Scheinwerfern. Wenn Sie in die Pedale treten, entstehen zwei helle, sich bewegende Objekte, die im Dunkeln den Blick des Fahrers auf sich ziehen können.

Investieren Sie in ein ernstes Fahrradschloss

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Wenn Ihr Arbeitsplatz keinen Abstellraum für Fahrräder bietet, sprechen Sie mit der Personalabteilung. Sie wissen nie, ob nicht genutzter Speicherplatz verfügbar ist. Wenn Sie draußen parken müssen, benötigen Sie ein stabiles Schloss - das Bügelschloss ist am sichersten. Um herauszufinden, wie schwer Sie ein Schloss brauchen, besuchen Sie das praktische Online-Tool von Kryptonite unter kryptonitelock.com. Der New York Lock Standard (104 US-Dollar) eignet sich beispielsweise für die Sicherung eines Fahrrads für mehrere Stunden in einem Ballungsraum.

Tragen Sie einen Rucksack, der Sie nicht ins Schwitzen bringt

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Möglicherweise möchten Sie Speicherplatz. Der Rucksack Osprey Radial 26 (170 US-Dollar) verfügt über einen starren Rahmen mit einer Mesh-Einlage, mit der Sie den Rucksack für mehr Luftzirkulation und minimalen Schweiß aufhängen können (er funktioniert wirklich). Außerdem ist es geräumig genug, um einen Laptop, Ihr Mittagessen, einen Wechsel der Kleidung und sogar ein zusätzliches Paar Schuhe unterzubringen. Weitere pendelfreundliche Funktionen sind eine Regenhülle, eine Seitentasche für eine Wasserflasche oder eine Thermoskanne und ein integrierter „Ständer“, damit die Tasche beim Abstellen nicht umfällt.

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Wenn Sie mehr mitnehmen müssen, greifen Sie zu Packtaschen: Die wasserdichten Back-Roller Classic- Packtaschen von Ortlieb (180 USD / Paar) haben einen integrierten Schultergurt und bieten Platz für alle wichtigen Utensilien sowie einen kleinen Lebensmittellauf auf dem Heimweg.

Profi-Tipps für Einsteiger

Tobias Ackeborn / getty

Hier erfahren Sie, wie Sie einige der häufigsten Hindernisse für den Radverkehr überwinden.

Beginnen Sie mit Reisen, die nur drei oder vier Meilen entfernt sind, sagt Martha Roskowski, Vice President of Local Innovation bei PeopleForBikes, einer Radsport-Interessenvertretung in Boulder, Colorado. Das sollte die meisten Anfänger unter 30 Minuten in gemächlichem Tempo dauern (was auch verhindern sollte, dass Sie sich überhitzen und durch Ihre Arbeitskleidung schwitzen). Wenn Sie weiter arbeiten, verwenden Sie Ihr Fahrrad für andere regelmäßige Fahrten, die Sie normalerweise mit dem Auto unternehmen, z. B. kurze Besorgungen oder Besuche bei Freunden.

Finden Sie eine fahrradfreundliche Route, die Radwege und Radwege maximiert - die Fahrradfunktion in Google Maps ist eine großartige Ressource. (Finden Sie wie gewohnt eine Punkt-zu-Punkt-Wegbeschreibung und wählen Sie dann das Fahrradsymbol aus.) „Versuchen Sie nicht, an einem Montagmorgen zum ersten Mal zur Arbeit zu fahren“, sagt Steve Taylor, Kommunikationsmanager der League of American Bicyclists in Philadelphia. "Fahren Sie an einem Wochenende hin, an dem weniger Verkehr herrscht und Sie nicht gestresst sind, wenn Sie versuchen, an einem Termin zu arbeiten."

Bei nassem Wetter reichen Kotflügel, eine gute Regenjacke und ein zweites Kleidungsstück in wasserdichten Taschen aus. Die einfachere Möglichkeit ist, das Fahrrad zu überspringen. "Die Leute denken, dass man als Pendler jeden Tag Fahrrad fahren muss", sagt Taylor. "Bauen Sie es einfach als Option ein."

Ihre Körperwärme ist das Ergebnis Ihrer Anstrengung. Fahren Sie also langsamer. Ein Gesprächstempo sollte Ihnen dabei helfen, das Schwitzen in Schach zu halten. Tauschen Sie den heißen Rucksack gegen eine Packtasche oder einen Korb. Tragen Sie atmungsaktive und feuchtigkeitsableitende Kleidung. Und zu guter Letzt sollten Sie sich dank des kühlenden Windes auf dem Fahrrad zunächst ein wenig kühler als bequem kleiden. Sie wärmen sich vom Treten auf. Wenn Sie sich zu Beginn des Fahrens wohl fühlen, werden Sie wahrscheinlich schon bei Ihrer Ankunft schwitzen. Wenn Sie weniger frisch ankommen, als Sie möchten, sollten Sie die natürlichen, mit ätherischen Ölen angereicherten Körperpflegetücher von Acure verwenden (8 USD / Packung).

Tipps zum sicheren Arbeiten mit dem Fahrrad

Sam Edwards / getty

„Der direkteste Weg ist nicht immer der sicherste“, sagt Steve Taylor, Kommunikationsmanager der League of American Bicyclists in Philadelphia. Es kann sich lohnen, einen Radweg oder eine Straße mit einem eigenen Radweg zu nehmen - auch Ihre Fahrt wird angenehmer.

Fahren Sie auf einer geraden Linie, vermeiden Sie plötzliche Richtungsänderungen und achten Sie darauf, bevor Sie sich wenden oder zusammenführen.

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Autos wissen, wohin Sie fahren, ist, sie zu informieren. Zeigen Sie einfach in die Richtung, in die Sie abbiegen möchten. Wenn Sie langsamer werden, signalisiert eine offene Hand auf Ihrem Rücken, dass Sie gebremst haben.

Sie überqueren Einfahrten, in denen Autos oft blind zurückweichen. Die Ausnahme: Wenn es als legaler Radweg ausgewiesen ist, probieren Sie es aus.

Wenn keine freie Radspur oder Schulter vorhanden ist, fahren Sie auf der ganz rechten Fahrspur. Bleiben Sie ein bis zwei Fuß links von der weißen Linie, die den Straßenrand kennzeichnet. So bleiben Sie weit genug in der Fahrspur, dass Sie nicht in den Verkehr einbiegen müssen, um Hindernissen wie geparkten Autos auszuweichen. Außerdem werden die Fahrer gezwungen, konservativ an Ihnen vorbeizugehen. Wenn Sie in der Gosse sind, könnten die Autos versucht sein, sich vorbeizudrängen, anstatt auf eine Unterbrechung des Gegenverkehrs zu warten.

Folgen Sie wie ein Auto der Ampel und halten Sie an den Stoppschildern. Sie können Verkehrsampeln auch zu Ihrem Vorteil nutzen, wenn Sie beispielsweise auf einer stark befahrenen Straße links abbiegen müssen. Sie können zwar legal durch den Verkehr fahren und die linke Abbiegespur verwenden, dies ist jedoch möglicherweise nicht praktikabel oder sicher. Verwenden Sie in diesen Fällen die Kästchen-Abbiegung: Halten Sie sich beim Durchfahren der Kreuzung rechts, signalisieren Sie, dass Sie langsamer werden, und nehmen Sie die rechte Spur des Querverkehrs, der an der Ampel wartete. Geh, wenn es grün ist. (Klicken Sie hier für ein Bild )

Selbst wenn Sie signalisieren, kann ein Fahrer Sie nicht sehen. Die meisten Kollisionen in städtischen Gebieten ereignen sich an Kreuzungen, sagt Taylor. „Wenn Sie sich an einer Kreuzung befinden und keinen Blickkontakt herstellen können, nehmen Sie an, dass sie nicht aufpassen. Lass sie ihr Ding machen und dann gehen. “