7 Inspirierende Tipps von Menschen, die das Undenkbare vollbracht haben - Fahrrad fahren
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7 Inspirierende Tipps von Menschen, die das Undenkbare vollbracht haben - Fahrrad fahren

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Irgendwann im Leben waren wir alle mit dem scheinbar Unüberwindlichen konfrontiert - ob es nun ein langfristiges Ziel ist; eine unerwartete Herausforderung oder nur ein Posteingang, der sich über Nacht exponentiell zu reproduzieren scheint. Wie gehen Sie also mit dieser Herausforderung um - oder dieser Flut von E-Mails und Aufgaben -, ohne in Panik zu geraten, die Hoffnung aufzugeben oder einfach nur Ausreden zu finden, um aufzuhören?

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht alleine sind. Wir haben mit drei Rekord-Athleten gesprochen, die genau in Ihrer Position waren. am Fuße eines Berges oder am Beginn eines abenteuerlichen Abenteuers. So haben sie ihre Ziele zerschlagen und das Undenkbare vollbracht - und wie Sie es auch tun können. (Wenn Sie Hilfe benötigen, um sich unvorstellbare Abenteuer auszudenken, finden Sie hier eine Liste mit Eimern zum Thema Radfahren mit atemberaubenden Fotos.)

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Wiederholen Sie nach mir: Sie können dies tun

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Alicia Searvogel versucht, den Rekord von 29.603, 7 Meilen zu brechen - ein Rekord, der seit 1938 so erstaunlich ist. Seit heute fährt sie 113 Tage lang jeden Tag mehr als ein Jahrhundert. Als sie sich der Herausforderung stellte, hatte sie ein einfaches Mantra: Einfach auftauchen und reiten. So nähert sie sich dem täglichen Drang, bis zu sieben Stunden am Tag mit dem Fahrrad, bei Regen oder Sonnenschein zu verbringen.

"Ich erinnere mich an die Frage von Tony Robbins: 'Wenn du etwas tun könntest und wüsstest, dass du nicht scheitern würdest, was würdest du tun?'", Sagt sie. Ich weiß, dass ich das tun kann. Ich kann dies tun."

Brechen Sie es auf

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Ein großes Ziel kann entmutigend wirken, aber es kann helfen, es in kleine Schritte zu zerlegen. Searvogel packt das Jahrhundert eines jeden Tages an, indem er es mental in Segmente von jeweils 40 Kilometern unterteilt. "Ich denke bei mir: Runde eins geschafft, Runde zwei geschafft - bevor ich es merke, habe ich ein Jahrhundert geschafft!", Sagt sie. Erstellen Sie eine Checkliste mit allem, was Sie erreichen möchten, und unterteilen Sie jedes Element in zahlreiche kleinere Aufgaben, die Sie nach der Bearbeitung abbrechen können. Alles fühlt sich machbar an, wenn Sie sich auf kleine, erreichbare Teile des Ganzen konzentrieren. Ein lustiges Trainingstagebuch wie dieses ist eine großartige Möglichkeit, um zu sehen, wie weit Sie gekommen sind.

Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie motiviert

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Cricket Butler war fünf Mal auf der 2.745 Meilen langen Tour Divide mit dem Mountainbike unterwegs - und hat sie 2010 sogar gewonnen. Sie hat den Yukon gepaddelt, das Mountainbikerennen La Ruta de los Conquistadores in Costa Rica bestritten und die Länge des Pazifiks bewandert Crest Trail und Appalachian Trail. Butler sagt, dass das Geheimnis der Ausdauer darin besteht, herauszufinden, was Sie geistig antreibt.

"Sie können physisch vorbereitet sein, aber wenn Sie nicht mental vorbereitet sind, werden Sie scheitern", sagt Butler. „Deine Gedanken wandern einfach zu irgendetwas. Aber es ist das eine Mal, wenn du einen harten Tag hast und anfängst zu denken, dass ich nicht hier sein will, ist es das, womit du kämpfen wirst. Dieser eine kleine Gedanke. "

Butler sagt, dass sie an ihre Kinder denkt, um konzentriert zu bleiben.

„Ich möchte, dass meine Kinder sehen, dass ich etwas mache, das mir Spaß macht, und dass alles möglich ist“, sagt sie. „Ich war kein großer Rennfahrer, aber ich würde nicht aufgeben, und wenn ich etwas ausprobieren wollte, würde ich es versuchen. Ich möchte, dass sie das von mir bekommen. “

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Stell dich der Angst

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"Was auch immer diese Angst ist, müssen Sie darüber hinwegkommen", sagt Butler. "Wenn du die Fähigkeit dazu hast, wirst du Erfolg haben."

Manchmal bedeutet das, sich mit dem zu konfrontieren, was für Sie am gruseligsten ist, um es zu überwinden, egal ob es um eine große Beförderung, die Anmeldung zu einem Rennen oder das Erlernen einer neuen Fähigkeit geht.

"Jemand hat mir dieses Video mit Skilehrern gegeben, in dem Sie lernen, wie man den Hang hinuntergeht - die Richtung, vor der Sie Angst haben -, denn so lernen Sie, wie man Ski fährt", sagt Butler. Und das Leben ist auch so; "Sie müssen das Ding finden, das für Sie am gruseligsten ist, und dann müssen Sie sich ihm stellen, um es zu überwinden."

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Angenommen, es kann getan werden

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Die siebenfache Weltmeisterin Rebecca Rusch hat bereits mehrere Rekorde beim Mountainbike-Rennen Leadville 100 aufgestellt. Einstellen und Aufrechterhalten des neuen Rekords auf dem 142 Meilen langen Kokopelli Trail zwischen Fruita, Colorado, und Moab, Utah; und den Kilimandscharo mit dem Fahrrad erobern.

Das erste, was Rusch tut, wenn er sich ein neues Abenteuer ausgedacht hat, ist dem Drang zu widerstehen, anzunehmen, dass etwas nicht getan werden kann, nur weil es noch niemand getan hat - wie mit dem Fahrrad auf den höchsten Gipfel Afrikas zu fahren.

„Eines der größten Dinge für mich ist, dass ich mir nichts ausspreche und mir sage, dass ich es nicht kann“, sagt sie. „Das gilt für Dinge, die noch niemand zuvor getan hat, beispielsweise als ich versuchte, den Rekord von Kokopelli Trail zu brechen. Anstatt mir selbst zu sagen, dass ich das nicht kann, bevor der Versuch überhaupt beginnt, kann ich sagen: "Ich weiß nicht, ob ich das kann." Es ist eine wirklich wichtige mentale Strategie, sich nicht vor Spielbeginn davon abzubringen. “

Fragen Sie sich, was das Schlimmste sein könnte

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Rusch sagt, wenn sich Selbstzweifel einschleichen, bevor Sie überhaupt ein Abenteuer beginnen, hilft es, das Worst-Case-Szenario zu betrachten und Ihre Gedanken über das Scheitern neu zu formulieren.

„Ich sage mir:‚ Ok, wenn ich es nicht bis zum Gipfel schaffe, darf ich immer noch mit dem Fahrrad runterfahren, und das ist in Ordnung - ich habe etwas gelernt und kann zurückkommen und es erneut versuchen '“, sagt sie . „Nimm mit, was passiert, wenn du versagst. Wird jemand sterben? Nein, niemand wird sterben. Vielleicht scheitern Sie einfach. "

Und wenn Sie diese Angst vor dem Scheitern beseitigt haben, was können Sie dann nicht tun?

"Ich weiß, wenn ich nervös und unsicher bin und über meine Ausrüstung nachdenklich bin, wird das ein lohnendes Abenteuer, ob das nun ein Versagen auf dem Papier ist oder nicht", sagt sie. „Wenn du ein cooles Abenteuer machst und 89 von 100 Meilen machst, ist das nicht wirklich ein Misserfolg. Wie definieren Sie Erfolg? Erreicht es die Spitze des Berges - oder drängt es dich, eine größere Version von dir zu werden, auch wenn es auf dem Papier ein Misserfolg ist?

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Kontrollieren Sie die Dinge, die Sie kontrollieren können

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Wenn Sie ein großes Ziel haben, auf das Sie hinarbeiten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Erfolg haben und selbstbewusst vorgehen, umso größer, je besser Sie sich vorbereiten und ausbilden können. Der beste Weg, um der Angst entgegenzuwirken, ist die Vorbereitung. Das ist mehr als nur Fitness.